تحسين تدفق الدم ، الإقلاع عن التدخين

تُعد لزوجة الدم مقياسًا لمدى ثخانة ولزوجة دم الشخص. من خلال تحديد اللزوجة ، يمكن للأطباء معرفة مدى سلاسة (أو بطء) تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ، ودرجة عمل القلب ، وحتى كمية الأكسجين التي يمكن توصيلها إلى الأنسجة والأعضاء.

بمعنى آخر ، إذا كان الدم أكثر لزوجة (أكثر كثافة ولزوجة) ، يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لتحريك الدم حول الجسم. وهناك فرصة كبيرة أيضًا للإصابة بتصلب الشرايين أو انسداد الشرايين وكذلك تكوين الجلطات. يمكن أن تنتقل الجلطة عبر الأوعية الدموية وأحيانًا تستقر في الجزء الضيق من الشريان. يمكن أن يؤدي هذا الحصار إلى أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة - بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية - مما يسبب الشلل أو حتى الموت.



ومن المثير للاهتمام ، أن لزوجة الدم المرتفعة غالبًا ما ترتبط بجميع عوامل الخطر المعروفة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك العمر والجنس والسمنة والالتهاب ومقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وانخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وكذلك التدخين.



في دراسة أجريت في معهد البحوث السريرية في كيوتو ، تمكن الباحثون اليابانيون من ربط لزوجة الدم بحدوث السكتة الدماغية والنوبات القلبية ، مشيرين إلى أن وجود دم أكثر لزوجة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتدخين السجائر وكذلك مخاطر القلب والأوعية الدموية. الدراسة ، التي نُشرت في عدد نوفمبر 2010 من مجلة Circulation Journal ، تقترح أيضًا أنه يمكن تقليل هذه المخاطر بعد ثلاثة أشهر فقط من الإقلاع عن التدخين. أيالا لاند ترسخ البصمة في مدينة كويزون المزدهرة كلوفرليف: بوابة مترو مانيلا الشمالية لماذا تجعلني أرقام التطعيم أكثر تفاؤلاً بشأن سوق الأسهم

في الواقع ، يؤدي تدخين السجائر إلى تعريض الجسم وبعض الأعضاء مثل القلب والكبد والرئتين للسموم مثل القطران والنيكوتين والزرنيخ وأول أكسيد الكربون ومجموعة من المواد السامة الأخرى.



أفضل فرصة

عرف المدخنون هذه الحقيقة ولكن الأمر يتطلب أكثر من مجرد رقعة النيكوتين أو قوة الإرادة لجعلهم يتخلون عن هذه العادة بشكل دائم. هناك العديد من الطرق المختلفة للإقلاع عن التدخين ، ولكن تظهر الأبحاث أن الفرد سيكون لديه أفضل فرصة للإقلاع عن التدخين إذا اتخذ الخطوات التالية:

• خذ وقتك في الاستعداد عقلياً



فتاة عارية في غرفتها

• احصل على الدعم والتشجيع من الناس من حولك (الأسرة أو زملاء الدراسة أو زملاء العمل) أو المهنيين.

• تعلم مهارات وسلوكيات جديدة للمساعدة في التعايش مع حياة خالية من السجائر.

• احصل على الدواء واستخدمه بشكل صحيح.

nier automata ليس ملء الشاشة

• الاستعداد للمواقف الصعبة والنكسات.

ولكن ماذا لو كان المرء يعاني من لحظة ضعف ويدخن سيجارة؟ حسنًا ، هذا الشخص لن يكون الأول. وفقًا للخبراء ، من المهم العودة إلى المسار الصحيح وعدم ترك القليل من الانزلاق يتحول إلى انتكاسة كاملة.

يجب على المرء أن يتذكر أن الانتكاس لا يعني الفشل. بدلاً من ذلك ، استخدم هذه التجربة لتتعلم شيئًا عن نفسك وكيفية التعامل مع هذه الإغراءات وغيرها من الإغراءات التي ستأتي في المستقبل. كن مستعدًا لتقلبات المزاج وكذلك الاكتئاب.

تذكر أن هناك العديد من الطرق لتحسين الحالة المزاجية بخلاف التدخين ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

مكافأة

وسيكافأ المرء: في حوالي 20 دقيقة بعد آخر سيجارة ، سينخفض ​​ضغط الدم ويتباطأ معدل النبض. في حوالي ثماني ساعات بعد الإقلاع عن التدخين ، ستعود مستويات كل من أول أكسيد الكربون والأكسجين في مجرى الدم إلى طبيعتها.

في غضون 24 ساعة ، تقلصت بالفعل فرصة الشخص المقلع للإصابة بنوبة قلبية. بعد حوالي 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين ، من المتوقع أن تتجدد النهايات العصبية المميتة بسبب عادة التدخين (ستتحسن حاسة التذوق والشم). بعد عام من الإقلاع عن التدخين ، سينخفض ​​الخطر الزائد للإصابة بأمراض القلب التاجية إلى نصف مخاطر استمرار التدخين.

في العام الخامس عشر ، وفقًا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، أصبح خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بمن لم يدخن أبدًا سيجارة واحدة. الآن ، هذا دافع آخر رائع للإقلاع عن التدخين.